Гузель Минькова: «Когда ты не боишься жить, ты начинаешь жить по-настоящему!»

- Гузель, у тебя столько достижений, чем ты гордишься в первую очередь? Расскажи о себе.

- Всем. Тем, что я стала таким человеком. В девять лет впервые пришла на секцию лыж, и с этого момента началось мое становление как личности. В пятом классе заняла первое место на лыжных соревнованиях между школами. Я была такой гордой. И папа предложил заниматься лыжами. Занимала призовые места по городу, потом на Башкирии. Вскоре меня заметил тренер Рамис Раисович Гаязов. Именно он очень сильно повлиял на меня. Пригласил в зимнее многоборье. Побед на Башкирии мне было уже мало, и я захотела взять Кубок России. Мне было 14 лет, а выступать решила в категории 16-18 лет. И заняла первое место. С этого момента начались мои большие победы. Я была 8 раз чемпионкой России. В 11-м классе на чемпионате Мира – третье место. Через пару недель был Кубок мира, и там я стала первой. 

- Как часто приходилось тренироваться?

- Я жила тренировками. После школы в обед уходила и пропадала там до десяти-одиннадцати вечера. Вначале лыжная тренировка, потом отработка  стрельбы, тренажёрка, силовые…

- Лыжи, тем более многоборье, не совсем женственный вид спорта. Как думаешь, почему так увлеклась?

- Мне никогда не нравились женственные виды спорта. Мы выросли в Касево, в доме всегда было много физической работы, и зимой, и летом. Мама – сотрудник милиции, папа - врач. Нас воспитывали сильными, без сюсюканий: и учиться нужно на одни пятерки, и в спорте побеждать, и по дому помогать и, будь добр, все успевать!

- Спорт все время был в твоей жизни?

- После школы с карьерой по многоборью пришлось завязать. Поступила в вуз учиться на стоматолога. И мне поставили ультиматум, либо я тренируюсь и ухожу из меда, либо становлюсь врачом. Пришлось бросить профессиональный спорт. Хотя с детства была мечта поехать на олимпийские игры, участвовать в биатлоне. Но совмещать было просто невозможно. С утра до вечера учеба. Первые полгода я вообще перестала заниматься каким-либо спортом, начались проблемы со здоровьем. Поэтому возобновила занятия, но уже чисто для себя.  

- А стоматологом тебе хотелось быть?

- За три копейки в государственных поликлиниках вкалывать не хотелось. Для понимания, интернатура моя на тот момент стоила 100 тысяч рублей, снимать квартиру в Уфе обходилось в 12 тысяч, а получали мы зарплату  4200 рублей. Папа решил меня воспитать, сказал, что я уже взрослая и должна зарабатывать сама. В Уфе в то время как раз открывался «Королев фитнес». Пошла туда, сама не зная зачем, но я совсем не переживала, что из этого получится,  откажут или нет.  Меня взяли координатором работы клуба. Через полгода я стала директором департамента сервис-службы.

- Ты всегда была такой уверенной в себе? 

- Да, меня не волновало, что обо мне скажут или подумают. Главное качество мое, если я сегодня без штанов останусь, я завтра сделаю все, чтобы пойти и купить себе самые крутые штаны.

- Целеустремлённая или просто любишь комфорт?

- Ценить комфорт – это пришло позже. А вообще, по жизни я люблю, чтобы у меня все получалось. Можно сказать, достигаторство такое. Я же всегда была победительница, чемпионка, хотелось родителям доказать, что справлюсь. Но папа приехал, устроил скандал, что я работаю обслугой в фитнес-клубе. Я оттуда ушла. В стоматологию возвращаться не хотела, потому что мне было скучно лечить зубы. Два года я проработала медицинским представителем по зубным пастам. Потом папа предложил вернуться в Нефтекамск и работать у него в клинике. Первый раз у нас не получилось договориться, потому что родители любят контролировать, а я уже была вся такая взрослая. Собрала вещи и уехала в Москву, также устроилась работать медицинским представителем. Но через полгода поняла, что меня такой образ жизни и менталитет москвичей вообще не устраивает. Я не люблю, когда нечестно поступают, когда на людях ездят. В 5.00 утра вставала, домой возвращалась уже ночью. Зарплату получала серьёзную, в районе 300 тысяч рублей, и просто не знала, куда её тратить. У меня не было ни сил, ни времени уделять внимание себе. За 5 месяцев я один раз с подругой в ресторан сходила. Никакой личной жизни. И я вернулась в Нефтекамск. Дубль два. Терапевтом не хотела работать, мне нравилась ортодонтия. Поступила в ординатуру в Уфе, и стала жить на два города. Ездила в Уфу на учебу и работала в Нефтекамске.

- В какой момент появилось увлечение фитнес-бикини?

- В Москве в этих диких гонках я похудела до 46 килограмм. Для понимания - мой нормальный вес  - 55кг. Начались проблемы со здоровьем. Мышечный корсет ослаб, стали зажиматься корешки нервов, и у меня начала отниматься рука. Врачи отправили в спортзал. Укрепляла мышцы на ЛФК, а потом начала ходить заниматься в тренажёрку, там я познакомилась со своим будущим мужем. Он предложил готовиться на соревнования по бодибилдингу. 

- Ты, наверное, сразу загорелась: сцена, быть звездой, сиять?

- Между прочим, нет. Сцена мне очень тяжело далась. Несмотря на то, что я люблю побеждать, у меня страх публичных выступлений. Страх ошибиться. В спорте я знаю – мои мышцы меня не подведут. А тут совершенно новое. Но мне было интересно подготовить себя. На первых соревнованиях по РБ в 2015 году я заняла 5 место среди фитнес-бикинисток. В Башкирии тогда еще мало кто выступал, было много сильных спортсменок из других городов. Но меня никогда не останавливает поражение, меня это только раззадоривает. Сейчас, например, я уже четвертый раз стала седьмой на России, думаешь, я руки опущу?! Нет. Упал-споткнулся - для меня это вообще не показатель. Привыкла добиваться своего. Я стремлюсь получать новые знания, опыт. Если не улучшаться, зачем вообще жить тогда?

- Как ты стала абсолютной чемпионкой?

- Не сразу, конечно. Два года подряд, не пропуская ни одного соревновательного сезона (весна и осень), выступала, пытаясь занять первое место. Никто из судей не мог почему-то  четко мне объяснить, что нужно изменить, чтобы достичь победы. И тогда я поехала на региональные соревнования, на чемпионат УрФО. Поняла, что вообще не подготовлена была. Подошла ко всем судьям, услышала рекомендации:  подсушиться, отработать позинг, раскрыть спину. Приехала с УрФО и на следующий день начала тренироваться. Без отдыха и зажоров.

- То, что у тебя железная дисциплина, понятно. Но как организм реагировал на эти качели в  таком интенсивном режиме тренировок, диет, сушки?

- Слава богу, организм меня не подводил, за что ему благодарна. К досушиванию решила подойти как врач. Кучу лекций переслушала: основы правильного питания, обменные процессы… Углубилась в эту тему и, наконец, получила результат. Осенью стала абсолютной чемпионкой Башкирии. Это был реально новый уровень. Мне было так кайфово на этих соревнованиях: не волновало, какое место займу, знала, что я лучшая. Потом чемпионат России, стала седьмой (у нас было одинаковое количество баллов с 5-6 местом). Затем поехала на «Олимпию» в Москву. Там – восьмое место. Мне показалось, что судейство было не совсем честным, девочку из Башкирии просто не оценили по достоинству. Но тогда уже у меня и организм подустал. Это был четвертый подряд старт в течение месяца. 

- Что насчет разговоров, что перекачаешься и станешь похожа на мужика, как твой гормональный фон? Ты сдаешь анализы?

- Конечно, перед сушкой, за две недели до и после соревнований. Потому что я врач. Если неправильно готовиться, это очень сильно бьет по здоровью. И цикл пропадает, и гормоны нарушаются, и щитовидка страдает. У многих после диеты начинаются зажоры, отеки, потому что неправильная, слишком жесткая диета. У меня срывов не было никогда. Я сильная духом, могу сказать себе «стоп». 

- После побед на соревнованиях многие считают себя профи и начинают вести группы по похудению, правильному питанию и так далее…

- Такие курсы - большая ответственность за человека, за его здоровье… Позирование – да,  я занималась и сейчас занимаюсь с девочками. Но питание не бралась вести. Хотя писали очень многие. После «Олимпии» я год не выступала, весну пропустила. Мы в тот момент развелись с мужем. Ушла на онлайн ведение к московскому тренеру, и мне хотелось доказать всем, что я сама спокойно могу подготовиться. Осенью 2018 года я вышла на соревнования и снова стала абсолютной чемпионкой РБ, на России вновь седьмая.

– Правда ли, что вы развелись, потому что ты строила карьеру, взяла приоритет на спорт и т.д.? 

- Нет, потому что он меня тормозил. Я хотела развиваться. Мы планировали ребенка. Хотелось бы, чтобы семья была нормально обеспечена и подготовлена. Мне рядом хотелось видеть человека, который, как и я, хочет расти, а не довольствоваться тем, что имеет.

- Не думаешь, что ты как сильная женщина давила в этих отношениях?

- Нет. Сейчас я замужем и я совсем другая - такая девочка-девочка. Муж меня, образно говоря, по рукам бьет, если я пакеты с покупками сама несу, открывает двери, помогает выйти из машины. На любую сильную девушку найдется сильный мужчина. Вести себя нужно по-мужски, а не по-байски.  Может, про меня и говорят, что я жесткая, стервозная. Но в моём  окружении всегда были сильные люди. Амбициозные. Без нытья. Не люблю, когда жалуются на жизнь, на правительство. Слухи распускают -  а вот у неё родители богатые… Да, меня родители поддерживали всегда, но в основном морально – ты молодец, ты сможешь. А такого, что мне папа сказал: вот тебе в подарок «мерс», не было. Хочешь машину – иди работай. Все я покупала сама. 

- Как пережила развод? Не тяжело было, несмотря на свою независимость? 

- Я не считаю, что если женщина без семьи, то она не реализована. Мне было не страшно остаться одной. За два с половиной года посещали мысли  закрыть свои финансовые цели, сделать эко и жить спокойно с ребенком. Не было сверхзадачи - найти мужчину. Да, мне было, наверное, по-женски обидно и жалко потраченного времени и сил, которые были вложены в совместную жизнь. Все, что я сделала для любимого (на тот момент) человека, он просто обесценил. От других людей я закрылась. И даже в мужчинах, которые за мной ухаживали, я находила изъяны только для того, чтобы с ними не быть. Прошла много психологических тренингов, различных расстановок. И поняла, что самое главное в жизни - быть честной с самой собой и благодарной.

- Все-таки новый избранник тебя нашел…

- Да, в 2019 году мне пишет мой лучший друг, что переехал в Сочи, и приглашает к себе в гости. И вот тогда я узнаю, что он был влюблен в меня все 15 лет, что мы дружили. Я взяла паузу и уехала в Башкирию, чтобы всё осмыслить. Через некоторое время он приехал сюда на пару дней по делам, но началась пандемия, всё закрыли, подняли цены и т.д. И он остался здесь жить. Пандемия, можно сказать, нас соединила… Мне кажется, если бы он не был моим лучшим другом, я бы его к себе не подпустила. Потому что после развода очень сильно повысилась планка относительно требований к мужчине. Я просто научилась себя любить, ценить свое время, уметь останавливаться, чтобы отдохнуть. У меня поменялись приоритеты. Я ушла в тренинги, путешествия. Тренировалась уже только для себя. И вот в этот момент муж  мне говорит: «А что это ты свои соревнования забросила? Ты же на «Арнольд классик» хотела съездить выступить»… Раздразнил! И я снова включилась в гонку. Тогда я уже входила в IFBB и участвовала в судействе на республике. После двух лет затишья я снова прошлой весной поехала на Чемпионат Приволжского Федерального округа  и заняла второе место, на России - седьмое.

- Какие у тебя планы? Может быть, новые направления?

- Я решила пройти квалификацию на эндокринолога и на диетолога-нутрициолога. Мне это интересно. Я чувствую, что в стоматологии достигла потолка. Да и муж меня вдохновил, можно сказать заставил запустить обучение по здоровому питанию. Он видит, что у меня куча запросов. Недавно я запустила он-лайн марафон: набралось много участников из разных городов России. Оказывается, эта тема востребована. Но это была проба. Мне хочется, чтобы все было тщательно продумано и  сделано, хочу запустить качественное обучение. Поэтому сейчас серьёзно изучаю диетологию, нутрициологию, чтобы квалифицированно оказывать помощь  в вопросах питания и здорового образа жизни. 

- Как сейчас поменялась твоя энергетика? Насколько ты стала женственней? 

- После развода я стала более женственной. Бывший муж из меня пытался сделать такую бабу, которая и в горящую избу войдет, и снег перед домом почистит, и борща наварит и т.д. Мне такой быть не хотелось. Да, я красивая, но порой жесткая и резкая, и люди иногда боялись ко мне подойти. И в какой-то момент я стала работать над собой – старалась быть легче, мягче в общении. Но все эти женские тренинги про юбки в пол – для меня крайность. И конечно, женственности мне добавил мой нынешний муж. Для меня женственность, это когда ты соблюдаешь свои личные границы, можешь ответить на вопрос, чего ты хочешь, понимаешь свои ценности и чувствуешь поддержку в семье.

- Ну а блестки, купальник открытый, образ секси-кошечки на сцене, это как-то повлияло на то, как ты себя в жизни ведешь?

- Нет, я не зазналась. Для меня надеть купальник и накраситься - просто кульминация моей подготовки к соревнованиям. Мне нравится чувствовать себя в этот день королевой, ловить восхищённые взгляды. Для этого я и выступаю. Ведь в обычной жизни всё по-другому. 

- Как относишься к хейту? 

- В какое-то время появилось  много негативных комментариев по поводу моей внешности: «накачалась как мужик» и т.д. Мне, конечно, это было неприятно. И я ответила всем «неравнодушным»: «Посмотрите, мужики, на себя! Я выгляжу гораздо женственней, чем когда занималась многоборьем. У меня тонкая талия, накачанные ягодицы, шикарная грудь. Я горжусь тем, как я себя натренировала»! Хейта много, значит, мной интересуются, я вызываю эмоции. Так что пусть говорят…

- Считаешь себя счастливой?

- Да. Я счастлива, даже когда плачу. Потому что каждый момент ты проживаешь, знаешь, чем он хорош, какой опыт ты получил и почему в этой точке оказался. Это полнота жизни.

- Что ты пожелаешь читателям? 

- Не бойтесь своих желаний и своей реализации. Этот страх не наш, он навязан обществом: что о тебе подумают люди. Хочешь - скажи. Хочешь - сделай. Занимайся танцами, рисуй, прыгни с парашютом. Проявляйся, расширяй кругозор. Когда ты не боишься жить, ты начинаешь жить по-настоящему. Жизнь очень коротка, и она только твоя, ничья больше. Смелее нужно жить, и тогда ты будешь непременно счастлива!

Беседовала Евгения Сагадиева